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38n5d
Universidad de Harvard 36b6l
Nutrición y bienestar
Adiós, estrés: la verdura de hoja verde que te ayudará a producir serotonina y estar de mejor humor 6h2q1o
Las espinacas, ricas en triptófano y ácido fólico, ayudan a mejorar el estado de ánimo
Nuria Virginia Martín
Curiosidades
Ni ruido blanco, ni música neutra: este es el mejor sonido para mejorar la concentración, según neurocientíficos de Harvard 446aw
Según los hallazgos científicos, determinados estilos promueven mejor la concentración
Alejandro Díaz
Visto en TikTok
Mario Alonso Puig y su manera de ejercer la fe: “Yo soy creyente en el mensaje de Jesús: amor, perdón y libertad” 34lf
En una reciente entrevista en el podcast 'El arte de mejorar', Puig compartió cuál sería su elección si tuviera la posibilidad de viajar en el tiempo
Marc Mestres
Alimento saludable
Ni aguacate ni plátano: la fruta recomendada por la Universidad de Harvard para reducir el colesterol y la presión arterial 2y29q
Investigaciones recientes destacan los beneficios de consumir una manzana diaria
Nuria Virginia Martín
Salud
Este es el motivo por el que tienes ganas de ir al baño tras comer 6o1r36
Sethi, doctorado por la Universidad de Harvard, explicó el reflejo gastrocólico
Alejandro Díaz
Hábitos saludables
Sarah Wakemann, doctora y profesora en la Universidad de Harvard: “Si dejas el alcohol dormirás más, estarás menos irritable y tu piel lucirá mejor” 626922
La mejora del sueño y del descanso es uno de los beneficios que se perciben más rápidamente al detener el consumo de alcohol
Alexandra Roiba
Nutrición y salud
Ni avellanas ni anacardos: el fruto seco que no puede faltar en tu dieta para estimular la producción de colágeno y cuidar tu salud cardiovascular 292x5g
Un aliado para la piel y el corazón gracias a su riqueza en omega-3, antioxidantes y minerales esenciales
Nuria Virginia Martín
Felicidad
La pregunta que debes hacerte cada día para aumentar tus niveles de felicidad al máximo 4d2s57
Investigaciones de la Universidad de Harvard y expertos en bienestar emocional han demostrado que la gratitud y el optimismo tienen un impacto...
Marc Mestres
BIENESTAR
Un estudio de la Universidad de Harvard determina las 5 habilidades que debería dominar un niño para ser feliz y tener éxito 5r2k4f
Con este método los niños son capaces de desarrollar habilidades que les permitirán afrontar los desafíos del futuro
Christian Jiménez
Harvard
Di adiós a los titubeos con esta técnica de expertos de Harvard para tomar decisiones en momentos difíciles 3ma5w
El enfoque de los investigadores de Harvard consiste en clasificar las decisiones según su importancia
Marc Mestres
Estudio científico
Conducir podría proteger el cerebro y reducir el riesgo de padecer Alzheimer, según la ciencia 76zb
Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard sugiere que las habilidades cognitivas requeridas al volante previenen el riesgo...
La Vanguardia
Alimentación
Ni frutas ni verduras: este es el alimento que debes comer 4 veces por semana según Harvard y que cada vez se consume menos 2m6b12
Los expertos en nutrición destacan múltiples razones para incluir este alimento en la dieta de forma habitual
Marc Mestres
El impacto de los desarrollos científicos
Los avances en ADN sintético desafiarán los conceptos de padre y madre 76w3n
Realizan el primer análisis bioético de una tecnología que redefinirá la genética
Mayte Rius
Nutrición
El alimento común en nuestra dieta que aumenta el riesgo de demencia senil y que deberías reducir, según un estudio 1m4y3s
Además del deterioro cognitivo, también se asocia con riesgo de diabetes tipo 2 y cáncer colorrectal
Alicia Rivera
Salud
La gratitud mejora la felicidad y aumenta nuestra esperanza de vida, según un estudio de la Universidad de Harvard 5m3b4s
Agradecer y valorar los aspectos positivos de la vida favorece el bienestar de las personas
Alexandra Roiba
Amistades
Arthur Brooks y su teoría de los 'amigos inútiles' que garantizan la felicidad: “Es la cosa más bonita que puedes decirle a un amigo” 1f3mu
Brooks señala que la llegada de las redes sociales ha cambiado drásticamente la manera en que nos relacionamos
Marc Mestres
Harvard
Una investigación de la Universidad de Harvard concluye cuál es el mayor arrepentimiento de las mujeres al final de la vida 6w39f
El arrepentimiento es algo natural que forma parte del día a día de los seres humanos
Christian Jiménez
FELICIDAD
Las 6 preguntas que propone la Universidad de Harvard para saber si realmente eres feliz 4s3m6i
Cuestiones básicas relacionadas con el día a a día que todo el mundo es capaz de responder
Christian Jiménez
Relaciones y amor
Expertas de comunicación de Harvard da la clave para resolver los conflictos de pareja: “Se necesita una caja de herramientas” 1vv4i
Dos psicólogas desvelan las claves para salvar un matrimonio con problemas y garantizar una relación de éxito
Judith del Río
Inteligencia
Ni sacar buenas notas ni tener un alto coeficiente intelectual: Los psicólogos exponen las claras diferencias entre ser listo y ser inteligente 6y44
El Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud (CIPSA), con sede en Santander, ha compartido recientemente un vídeo en su cuenta de TikTok...
Marc Mestres
Ruido mental
Mario Alonso Puig subraya el impacto del mindfulness en la reducción del estrés y el bienestar: “La vida solo ocurre en el presente” 173ld
El reconocido cirujano explica cómo la práctica del mindfulness permite gestionar los pensamientos perturbadores, mejorar la salud y potenciar la...
M. R.
Memoria
La incontestable metodología para no olvidarte nunca de nada que han descubierto investigadores de Harvard 3o3b2t
Conocida como el método FOUR, esta técnica ofrece una solución sencilla y basada en la neurociencia
Marc Mestres
Alimentación
Ni salmón ni atún: este es el pescado rico en omega-3 que recomienda la Universidad de Harvard para tu salud cardiovascular 2v371e
Un alimento que ayuda a prevenir los ataques cardíacos y también los casos de trombosis
Alexandra Roiba
Consejos
Ni dos horas ni 15.000 pasos: Este es el tiempo que hay que caminar al día para estar saludable 1x381n
La caminata es una actividad física simple y al alcance de todas las personas para combatir el sedentarismo
Clarín
Las Fotos de los Lectores
¿Malos tiempos para la biofilia? 3n754
El precario vínculo emocional que liga a la humanidad con la tierra puede ser aún más débil en este siglo XXI
Joan Soldevila Adán
Felicidad
Un estudio de Harvard de 80 años revela los 5 verdaderos secretos para alcanzar la felicidad 6qy4b
La investigación más larga de la historia sobre la felicidad humana y sus sorprendentes conclusiones
Marc Mestres
BIENESTAR
Doctor Steven Gundry, rey de la salud digestiva: “El yogur comercial es poco efectivo para fortalecer tu flora intestinal" 6j6g3
El doctor Steven Gundry aconseja añadir alimentos ricos en fibra, grasas saludables y practicar ayuno intermitente
Laura Villanueva
Nutrición
El plato combinado a examen: ¿cuál es su aporte calórico y con qué frecuencia se puede comer? o3w2m
Pese a ser una gran opción para quienes buscan una comida rápida, copiosa y económica, su composición nutricional no es demasiado interesante
Laura Conde
Consejos
La bebida en ayunas para reducir el estrés, producir energía y evitar subir de peso 524a1k
Con nutrientes y antioxidantes, esta infusión brinda numerosos beneficios para la salud física y mental
Clarín
Salud mental
5 frases que utilizan las personas altamente manipuladoras para conseguir hacer contigo lo que quieran 5u4z68
Según Cortney Warren, una psicóloga de Harvard hay varias expresiones que utilizan ciertas personas para ejercer control y dominio
Alejandro Díaz
Felicidad
Si respondes “sí” de forma sincera a estas 6 preguntas, probablemente seas más feliz que la mayoría de personas 5f152s
Según diversos estudios en psicología y bienestar emocional, existen ciertos factores que determinan la felicidad de una persona
Marc Mestres
Felicidad
El profesor de Harvard Tal Ben Shahar revela las claves de las personas más felices: “Las relaciones sólidas son una prioridad en su vida” x2t6l
El profesor cita al reconocido psicólogo Martin Seligman, considerado el “padre de la psicología positiva”
Marc Mestres
Consejos útiles
Mario Alonso Puig explica por qué el ánimo no ha de decaer nunca en las personas: “Mi foco lo debo de poner en lo que quiero” m4e4r
Cuenta cómo evitar caer en la desesperanza y la impotencia, sentimientos que, según él, paralizan a las personas
Marc García
Avance médico
Catorce genes del sistema inmune predicen la salud a largo plazo tras superar un cáncer 6r6si
Un test genómico permitirá personalizar los tratamientos en función de la inmunidad de cada paciente
Josep Corbella
Salud
El doctor centenario John Scharffenberg revela las 7 claves de la longevidad y cómo conseguir ser más saludable: “He sido vegetariano toda mi vida” 232d2w
El médico y nutricionista revela que hay siete factores que se deben conocer para una vida más saludable y longeva.
Judit González Pernías
FELICIDAD
6 frases que utiliza la gente desagradecida y que son un reflejo de su infelicidad s302m
La gratitud es imprescindible si queremos vivir una vida llena de felicidad
Christian Jiménez
Tradiciones incumplidas
Un experto de Harvard desvela por qué cuesta cumplir los propósitos de año nuevo: “No coinciden con su verdadero objetivo de felicidad” 471o1g
Arthur C. Brooks expone la problemática de plantear ideas poco realistas y difusas
Daniel Chueca Miras
Estudio
Científicos de Harvard exponen los posibles problemas de salud tras la muerte de un ser querido 5k6q34
La presión arterial, hipertensión y demás problemas cardiovasculares son las principales amenazas
Daniel Chueca Miras
Cribeo, Vida
Así reacciona nuestro cerebro cuando recibe o da un regalo en las fiestas navideñas o4146
Un cóctel hormonal explica por qué algunos esperan ansiosos mientras otros reaccionan con indiferencia
Christian Jiménez
Consejos
El doctor Mario Alonso Puig habla sobre los beneficios de ser una persona amable: “Es incluir a la otra persona en el concepto de bienestar” 5c6r3w
El médico y divulgador alude a la bondad como un factor que también contribuye a la salud
Alejandro Díaz
Alimentación
La hierba que te ayudará a dormir después de las cenas de Navidad, según la Universidad de Harvard 4v722e
Las infusiones elaboradas con esta flor son beneficiosas para tratar ciertas enfermedades intestinales y cardiovasculares
Alexandra Roiba
Felicidad
Un profesor de Harvard revela 13 sencillos trucos que te ayudarán a ser más feliz: “Te hará perder el miedo al fracaso” 2b641s
Ben-Shahar destaca como herramientas sencillas y efectivas, pueden ayudarte a transformar tu perspectiva y mejorar tu calidad de vida
Marc Mestres
Nutrición
Ni azúcar ni chocolate: este es el alimento que debes eliminar de tu dieta si quieres reducir el riesgo de diabetes, según la Universidad de Harvard 8412u
El abuso de la carne roja redunda en un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2
Alicia Rivera
Curriculum vitae
Harvard comparte el mejor currículum y todo el mundo se sorprende: la experiencia no importa tanto como muchos creen 233p4i
A la hora de buscar empleo, los candidatos buscan la manera de sorprender a los responsables de contratación
Nabila Bourass
Higiene personal
¿Quiénes tienen razón, los que se duchan por la mañana o por la noche? 24681k
La población se divide entre los que se duchan por la mañana o por la noche. Los primeros defienden que les ayuda a sentir más energía por la mañana,...
La Vanguardia
Familia real belga
Los reyes Felipe y Matilde de los belgas reúnen a sus hijos para felicitar la Navidad 2322w
Como es costumbre entre las familias reales europeas, algunos ya han mandado su tradicional christmas
La Vanguardia
Al día
Consumir más proteínas vegetales ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas 1b5j2p
Un estudio masivo realizado por investigadores de la Universidad de Harvard destaca los beneficios de disminuir la proporción de proteínas animales...
Comer
Navidad
Por qué discutimos más en Navidad, según un estudio de Harvard 5n6u5
La periodista Heidi Godman, del portal de divulgación sobre salud ‘Harvard Health’, desvela cuatro consejos para evitar los enfrentamientos
Judit González Pernías
Ciencia
El Clínic, Vall d’Hebron y la CUN lideran el ranking de los científicos españoles más citados en el mundo 4t134m
La UB destaca como la universidad con más investigadores en la clasificación del Instituto de Información Científica de Londres
Josep Corbella
Hábitos
El hábito que debes incorporar a tu rutina matutina para empezar el día con energía, según los expertos de la Universidad de Harvard 6b3o3p
Según el equipo de investigadores de la Facultad de Professional & Executive Development de la Universidad de Harvard, los primeros minutos tras...
