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Universidad de Harvard 36b6l

Nutrición y bienestar

Adiós, estrés: la verdura de hoja verde que te ayudará a producir serotonina y estar de mejor humor 6h2q1o

Las espinacas, ricas en triptófano y ácido fólico, ayudan a mejorar el estado de ánimo

Nuria Virginia Martín
Adiós, estrés: la verdura de hoja verde que te ayudará a producir serotonina y estar de mejor humor
Curiosidades

Ni ruido blanco, ni música neutra: este es el mejor sonido para mejorar la concentración, según neurocientíficos de Harvard 446aw

Según los hallazgos científicos, determinados estilos promueven mejor la concentración

Alejandro Díaz
Ni ruido blanco, ni música neutra: este es el mejor sonido para mejorar la concentración, según neurocientíficos de Harvard
Visto en TikTok

Mario Alonso Puig y su manera de ejercer la fe: “Yo soy creyente en el mensaje de Jesús: amor, perdón y libertad” 34lf

En una reciente entrevista en el podcast 'El arte de mejorar', Puig compartió cuál sería su elección si tuviera la posibilidad de viajar en el tiempo

Marc Mestres
Mario Alonso Puig y su manera de ejercer la fe: “Yo soy creyente en el mensaje de Jesús: amor, perdón y libertad”
Alimento saludable

Ni aguacate ni plátano: la fruta recomendada por la Universidad de Harvard para reducir el colesterol y la presión arterial 2y29q

Investigaciones recientes destacan los beneficios de consumir una manzana diaria

Nuria Virginia Martín
Ni aguacate ni plátano: la fruta recomendada por la Universidad de Harvard para reducir el colesterol y la presión arterial
Salud

Este es el motivo por el que tienes ganas de ir al baño tras comer 6o1r36

Sethi, doctorado por la Universidad de Harvard, explicó el reflejo gastrocólico

Alejandro Díaz
Este es el motivo por el que tienes ganas de ir al baño tras comer
Hábitos saludables

Sarah Wakemann, doctora y profesora en la Universidad de Harvard: “Si dejas el alcohol dormirás más, estarás menos irritable y tu piel lucirá mejor” 626922

La mejora del sueño y del descanso es uno de los beneficios que se perciben más rápidamente al detener el consumo de alcohol

Alexandra Roiba
Sarah Wakemann, doctora y profesora en la Universidad de Harvard: “Si dejas el alcohol dormirás más, estarás menos irritable y tu piel lucirá mejor”
Nutrición y salud

Ni avellanas ni anacardos: el fruto seco que no puede faltar en tu dieta para estimular la producción de colágeno y cuidar tu salud cardiovascular 292x5g

Un aliado para la piel y el corazón gracias a su riqueza en omega-3, antioxidantes y minerales esenciales

Nuria Virginia Martín
Ni avellanas ni anacardos: el fruto seco que no puede faltar en tu dieta para estimular la producción de colágeno y cuidar tu salud cardiovascular
Felicidad

La pregunta que debes hacerte cada día para aumentar tus niveles de felicidad al máximo 4d2s57

Investigaciones de la Universidad de Harvard y expertos en bienestar emocional han demostrado que la gratitud y el optimismo tienen un impacto...

Marc Mestres
La pregunta que debes hacerte cada día para aumentar tus niveles de felicidad al máximo
BIENESTAR

Un estudio de la Universidad de Harvard determina las 5 habilidades que debería dominar un niño para ser feliz y tener éxito 5r2k4f

Con este método los niños son capaces de desarrollar habilidades que les permitirán afrontar los desafíos del futuro

Christian Jiménez
Un estudio de la Universidad de Harvard determina las 5 habilidades que debería dominar un niño para ser feliz y tener éxito
Harvard

Di adiós a los titubeos con esta técnica de expertos de Harvard para tomar decisiones en momentos difíciles 3ma5w

El enfoque de los investigadores de Harvard consiste en clasificar las decisiones según su importancia

Marc Mestres
Di adiós a los titubeos con esta técnica de expertos de Harvard para tomar decisiones en momentos difíciles
Estudio científico

Conducir podría proteger el cerebro y reducir el riesgo de padecer Alzheimer, según la ciencia 76zb

Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard sugiere que las habilidades cognitivas requeridas al volante previenen el riesgo...

La Vanguardia
Conducir podría proteger el cerebro y reducir el riesgo de padecer Alzheimer, según la ciencia
Alimentación

Ni frutas ni verduras: este es el alimento que debes comer 4 veces por semana según Harvard y que cada vez se consume menos 2m6b12

Los expertos en nutrición destacan múltiples razones para incluir este alimento en la dieta de forma habitual

Marc Mestres
Ni frutas ni verduras: este es el alimento que debes comer 4 veces por semana según Harvard y que cada vez se consume menos
El impacto de los desarrollos científicos

Los avances en ADN sintético desafiarán los conceptos de padre y madre 76w3n

Realizan el primer análisis bioético de una tecnología que redefinirá la genética

Mayte Rius
Los avances en ADN sintético desafiarán los conceptos de padre y madre
Nutrición

El alimento común en nuestra dieta que aumenta el riesgo de demencia senil y que deberías reducir, según un estudio 1m4y3s

Además del deterioro cognitivo, también se asocia con riesgo de diabetes tipo 2 y cáncer colorrectal

Alicia Rivera
El alimento común en nuestra dieta que aumenta el riesgo de demencia senil y que deberías reducir, según un estudio
Salud

La gratitud mejora la felicidad y aumenta nuestra esperanza de vida, según un estudio de la Universidad de Harvard 5m3b4s

Agradecer y valorar los aspectos positivos de la vida favorece el bienestar de las personas

Alexandra Roiba
La gratitud mejora la felicidad y aumenta nuestra esperanza de vida, según un estudio de la Universidad de Harvard
Amistades

Arthur Brooks y su teoría de los 'amigos inútiles' que garantizan la felicidad: “Es la cosa más bonita que puedes decirle a un amigo” 1f3mu

Brooks señala que la llegada de las redes sociales ha cambiado drásticamente la manera en que nos relacionamos

Marc Mestres
Arthur Brooks y su teoría de los amigos inútiles que garantizan la felicidad: “Es la cosa más bonita que puedes decirle a un amigo”
Harvard

Una investigación de la Universidad de Harvard concluye cuál es el mayor arrepentimiento de las mujeres al final de la vida 6w39f

El arrepentimiento es algo natural que forma parte del día a día de los seres humanos

Christian Jiménez
Una investigación de la Universidad de Harvard concluye cuál es el mayor arrepentimiento de las mujeres al final de la vida
FELICIDAD

Las 6 preguntas que propone la Universidad de Harvard para saber si realmente eres feliz 4s3m6i

Cuestiones básicas relacionadas con el día a a día que todo el mundo es capaz de responder

Christian Jiménez
Las 6 preguntas que propone la Universidad de Harvard para saber si realmente eres feliz
Relaciones y amor

Expertas de comunicación de Harvard da la clave para resolver los conflictos de pareja: “Se necesita una caja de herramientas” 1vv4i

Dos psicólogas desvelan las claves para salvar un matrimonio con problemas y garantizar una relación de éxito

Judith del Río
Expertas de comunicación de Harvard da la clave para resolver los conflictos de pareja: “Se necesita una caja de herramientas”
Inteligencia

Ni sacar buenas notas ni tener un alto coeficiente intelectual: Los psicólogos exponen las claras diferencias entre ser listo y ser inteligente 6y44

El Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud (CIPSA), con sede en Santander, ha compartido recientemente un vídeo en su cuenta de TikTok...

Marc Mestres
Ni sacar buenas notas ni tener un alto coeficiente intelectual: Los psicólogos exponen las claras diferencias entre ser listo y ser inteligente
Ruido mental

Mario Alonso Puig subraya el impacto del mindfulness en la reducción del estrés y el bienestar: “La vida solo ocurre en el presente” 173ld

El reconocido cirujano explica cómo la práctica del mindfulness permite gestionar los pensamientos perturbadores, mejorar la salud y potenciar la...

M. R. 
Mario Alonso Puig subraya el impacto del mindfulness en la reducción del estrés y el bienestar: “La vida solo ocurre en el presente”
Memoria

La incontestable metodología para no olvidarte nunca de nada que han descubierto investigadores de Harvard 3o3b2t

Conocida como el método FOUR, esta técnica ofrece una solución sencilla y basada en la neurociencia

Marc Mestres
La incontestable metodología para no olvidarte nunca de nada que han descubierto investigadores de Harvard
Alimentación

Ni salmón ni atún: este es el pescado rico en omega-3 que recomienda la Universidad de Harvard para tu salud cardiovascular 2v371e

Un alimento que ayuda a prevenir los ataques cardíacos y también los casos de trombosis

Alexandra Roiba
Ni salmón ni atún: este es el pescado rico en omega-3 que recomienda la Universidad de Harvard para tu salud cardiovascular
Consejos

Ni dos horas ni 15.000 pasos: Este es el tiempo que hay que caminar al día para estar saludable 1x381n

La caminata es una actividad física simple y al alcance de todas las personas para combatir el sedentarismo

Clarín
Ni dos horas ni 15.000 pasos: Este es el tiempo que hay que caminar al día para estar saludable
Las Fotos de los Lectores

¿Malos tiempos para la biofilia? 3n754

El precario vínculo emocional que liga a la humanidad con la tierra puede ser aún más débil en este siglo XXI

Joan Soldevila Adán
¿Malos tiempos para la biofilia?
Felicidad

Un estudio de Harvard de 80 años revela los 5 verdaderos secretos para alcanzar la felicidad 6qy4b

La investigación más larga de la historia sobre la felicidad humana y sus sorprendentes conclusiones

Marc Mestres
Un estudio de Harvard de 80 años revela los 5 verdaderos secretos para alcanzar la felicidad
BIENESTAR

Doctor Steven Gundry, rey de la salud digestiva: “El yogur comercial es poco efectivo para fortalecer tu flora intestinal" 6j6g3

El doctor Steven Gundry aconseja añadir alimentos ricos en fibra, grasas saludables y practicar ayuno intermitente

Laura Villanueva
Doctor Steven Gundry, rey de la salud digestiva: “El yogur comercial es poco efectivo para fortalecer tu flora intestinal
Nutrición

El plato combinado a examen: ¿cuál es su aporte calórico y con qué frecuencia se puede comer? o3w2m

Pese a ser una gran opción para quienes buscan una comida rápida, copiosa y económica, su composición nutricional no es demasiado interesante

Laura Conde
El plato combinado a examen: ¿cuál es su aporte calórico y con qué frecuencia se puede comer?
Consejos

La bebida en ayunas para reducir el estrés, producir energía y evitar subir de peso 524a1k

Con nutrientes y antioxidantes, esta infusión brinda numerosos beneficios para la salud física y mental

Clarín
La bebida en ayunas para reducir el estrés, producir energía y evitar subir de peso
Salud mental

5 frases que utilizan las personas altamente manipuladoras para conseguir hacer contigo lo que quieran 5u4z68

Según Cortney Warren, una psicóloga de Harvard hay varias expresiones que utilizan ciertas personas para ejercer control y dominio

Alejandro Díaz
5 frases que utilizan las personas altamente manipuladoras para conseguir hacer contigo lo que quieran
Felicidad

Si respondes “sí” de forma sincera a estas 6 preguntas, probablemente seas más feliz que la mayoría de personas 5f152s

Según diversos estudios en psicología y bienestar emocional, existen ciertos factores que determinan la felicidad de una persona

Marc Mestres
Si respondes “sí” de forma sincera a estas 6 preguntas, probablemente seas más feliz que la mayoría de personas
Felicidad

El profesor de Harvard Tal Ben Shahar revela las claves de las personas más felices: “Las relaciones sólidas son una prioridad en su vida” x2t6l

El profesor cita al reconocido psicólogo Martin Seligman, considerado el “padre de la psicología positiva”

Marc Mestres
El profesor de Harvard Tal Ben Shahar revela las claves de las personas más felices: “Las relaciones sólidas son una prioridad en su vida”
Consejos útiles

Mario Alonso Puig explica por qué el ánimo no ha de decaer nunca en las personas: “Mi foco lo debo de poner en lo que quiero” m4e4r

Cuenta cómo evitar caer en la desesperanza y la impotencia, sentimientos que, según él, paralizan a las personas

Marc García
Mario Alonso Puig explica por qué el ánimo no ha de decaer nunca en las personas: “Mi foco lo debo de poner en lo que quiero”
Avance médico

Catorce genes del sistema inmune predicen la salud a largo plazo tras superar un cáncer 6r6si

Un test genómico permitirá personalizar los tratamientos en función de la inmunidad de cada paciente

Josep Corbella
Catorce genes del sistema inmune predicen la salud a largo plazo tras superar un cáncer
Salud

El doctor centenario John Scharffenberg revela las 7 claves de la longevidad y cómo conseguir ser más saludable: “He sido vegetariano toda mi vida” 232d2w

El médico y nutricionista revela que hay siete factores que se deben conocer para una vida más saludable y longeva.

Judit González Pernías
El doctor centenario John Scharffenberg revela las 7 claves de la longevidad y cómo conseguir ser más saludable: “He sido vegetariano toda mi vida”
FELICIDAD

6 frases que utiliza la gente desagradecida y que son un reflejo de su infelicidad s302m

La gratitud es imprescindible si queremos vivir una vida llena de felicidad

Christian Jiménez
6 frases que utiliza la gente desagradecida y que son un reflejo de su infelicidad
Tradiciones incumplidas

Un experto de Harvard desvela por qué cuesta cumplir los propósitos de año nuevo: “No coinciden con su verdadero objetivo de felicidad” 471o1g

Arthur C. Brooks expone la problemática de plantear ideas poco realistas y difusas

Daniel Chueca Miras
Un experto de Harvard desvela por qué cuesta cumplir los propósitos de año nuevo: “No coinciden con su verdadero objetivo de felicidad”
Estudio

Científicos de Harvard exponen los posibles problemas de salud tras la muerte de un ser querido 5k6q34

La presión arterial, hipertensión y demás problemas cardiovasculares son las principales amenazas

Daniel Chueca Miras
Científicos de Harvard exponen los posibles problemas de salud tras la muerte de un ser querido
Cribeo, Vida

Así reacciona nuestro cerebro cuando recibe o da un regalo en las fiestas navideñas o4146

Un cóctel hormonal explica por qué algunos esperan ansiosos mientras otros reaccionan con indiferencia

Christian Jiménez
Así reacciona nuestro cerebro cuando recibe o da un regalo en las fiestas navideñas
Consejos

El doctor Mario Alonso Puig habla sobre los beneficios de ser una persona amable: “Es incluir a la otra persona en el concepto de bienestar” 5c6r3w

El médico y divulgador alude a la bondad como un factor que también contribuye a la salud

Alejandro Díaz
El doctor Mario Alonso Puig habla sobre los beneficios de ser una persona amable: “Es incluir a la otra persona en el concepto de bienestar”
Alimentación

La hierba que te ayudará a dormir después de las cenas de Navidad, según la Universidad de Harvard 4v722e

Las infusiones elaboradas con esta flor son beneficiosas para tratar ciertas enfermedades intestinales y cardiovasculares

Alexandra Roiba
La hierba que te ayudará a dormir después de las cenas de Navidad, según la Universidad de Harvard
Felicidad

Un profesor de Harvard revela 13 sencillos trucos que te ayudarán a ser más feliz: “Te hará perder el miedo al fracaso” 2b641s

Ben-Shahar destaca como herramientas sencillas y efectivas, pueden ayudarte a transformar tu perspectiva y mejorar tu calidad de vida

Marc Mestres
Un profesor de Harvard revela 13 sencillos trucos que te ayudarán a ser más feliz: “Te hará perder el miedo al fracaso”
Nutrición

Ni azúcar ni chocolate: este es el alimento que debes eliminar de tu dieta si quieres reducir el riesgo de diabetes, según la Universidad de Harvard 8412u

El abuso de la carne roja redunda en un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2

Alicia Rivera
Ni azúcar ni chocolate: este es el alimento que debes eliminar de tu dieta si quieres reducir el riesgo de diabetes, según la Universidad de Harvard
Curriculum vitae

Harvard comparte el mejor currículum y todo el mundo se sorprende: la experiencia no importa tanto como muchos creen 233p4i

A la hora de buscar empleo, los candidatos buscan la manera de sorprender a los responsables de contratación

Nabila Bourass
Harvard comparte el mejor currículum y todo el mundo se sorprende: la experiencia no importa tanto como muchos creen
Higiene personal

¿Quiénes tienen razón, los que se duchan por la mañana o por la noche? 24681k

La población se divide entre los que se duchan por la mañana o por la noche. Los primeros defienden que les ayuda a sentir más energía por la mañana,...

La Vanguardia
¿Quiénes tienen razón, los que se duchan por la mañana o por la noche?
Familia real belga

Los reyes Felipe y Matilde de los belgas reúnen a sus hijos para felicitar la Navidad 2322w

Como es costumbre entre las familias reales europeas, algunos ya han mandado su tradicional christmas

La Vanguardia
Los reyes Felipe y Matilde de los belgas reúnen a sus hijos para felicitar la Navidad
Al día

Consumir más proteínas vegetales ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas 1b5j2p

Un estudio masivo realizado por investigadores de la Universidad de Harvard destaca los beneficios de disminuir la proporción de proteínas animales...

Comer
Consumir más proteínas vegetales ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas
Navidad

Por qué discutimos más en Navidad, según un estudio de Harvard 5n6u5

La periodista Heidi Godman, del portal de divulgación sobre salud ‘Harvard Health’, desvela cuatro consejos para evitar los enfrentamientos

Judit González Pernías
Por qué discutimos más en Navidad, según un estudio de Harvard
Ciencia

El Clínic, Vall d’Hebron y la CUN lideran el ranking de los científicos españoles más citados en el mundo 4t134m

La UB destaca como la universidad con más investigadores en la clasificación del Instituto de Información Científica de Londres

Josep Corbella
El Clínic, Vall d’Hebron y la CUN lideran el ranking de los científicos españoles más citados en el mundo
Hábitos

El hábito que debes incorporar a tu rutina matutina para empezar el día con energía, según los expertos de la Universidad de Harvard 6b3o3p

Según el equipo de investigadores de la Facultad de Professional & Executive Development de la Universidad de Harvard, los primeros minutos tras...

Judit González Pernías
El hábito que debes incorporar a tu rutina matutina para empezar el día con energía, según los expertos de la Universidad de Harvard