101 CONSEJOS PARA AYUDAR A TU HIJO A CALMAR SU ANSIEDAD

101 consejos para ayudar a tu hijo a calmar su ansiedad te ofrece herramientas y consejos para ayudar a tu hijo a expresar cómo se siente, y también estrategias de afrontamiento efectivas y pequeños ajustes en su estilo de vida para que aprenda a controlar la ansiedad, y a desarrollar su resiliencia y la confianza en sí mismo. Y es que a lo largo de sus jóvenes vidas, uno de cada cuatro niños sufre de ansiedad, y como padres y madres, a menudo nos resulta difícil saber cuál es la mejor manera de ayudarles o si detrás de estos síntomas se esconde un problema aún mayor. 101 consejos para ayudar a tu hijo a calmar su ansiedad te enseñará a: Identificar la fuente de la ansiedad de tu hijo. Inculcar buenos hábitos de sueño y alimentación. Ayudar a tu hijo a crear una lista de acciones tranquilizadoras para cuando esté ansioso. Practicar ejercicios sencillos de relajación. Identificar cuándo hay que buscar apoyo. «La ansiedad puede presentarse de forma muy diferente según el grupo de edad; por ejemplo, los niños más pequeños pueden tener dolores de estómago o rabietas, mientras que los niños mayores y los adolescentes suelen experimentar ansiedad social o miedo al fracaso. 101 consejos para ayudar a tu hijo a calmar su ansiedad, que adopta un enfoque holístico y recurre a diversos métodos entre los que se incluyen terapias de conversación de eficacia probada (como la terapia cognitivo conductual, o TCC) y formas de desarrollar estrategias de afrontamiento, junto con consejos sobre relajación, atención plena y nutrición, pretende ayudar a los padres a comprender la ansiedad de sus hijos y ofrecerles inspiración sobre cómo controlarla y reducirla. Cada niño es diferente, así que elige los consejos que más te gusten y mejor se adapten a tu hijo.»